마음의 여유를 갖고 싶다면‘속도’가 아니라 ‘간격’을 조정해야 한다

마음의 여유를 갖고 싶다면
‘속도’가 아니라 ‘간격’을 조정해야 한다

예전의 저는 항상 조급했어요.
할 일은 많고 시간은 부족하고,
뭔가 계속 달리지 않으면
뒤처질 것만 같은 불안함이 늘 있었죠.
⏳ 그래서 더 빠르게 움직이고,
일정도 더 빽빽하게 짰어요.

그런데 이상했어요.
속도를 올릴수록
삶은 더 여유 없어졌고,
마음은 더 자주 지쳐갔어요.
그러다 어느 순간,
‘속도’보다 중요한 건
‘간격’이라는 걸 알게 됐어요.

 

🚶 1. 일정 간 간격이 없을수록 피로는 누적된다

우리는 보통 일정을 계획할 때
최대한 많은 걸 채워넣으려 해요.
점심 시간, 이동 시간, 회의 시간 사이에
딱 맞게 다른 일을 끼워넣고 말이죠.

하지만 간격이 없는 일정은
🧠 뇌가 회복할 기회를 빼앗아요.
일이 끝나도 쉬는 게 아니라
바로 다음 모드로 전환해야 하니까요.

🔁 2. 쉬는 시간이 아니라 ‘전환 간격’이 필요하다

저는 일정 사이에
딱 3분만 멍때리는 시간을 넣기 시작했어요.
그건 휴식이라기보단
‘다음으로 전환하는 간격’이었어요.

📵 핸드폰도 안 보고,
음악도 안 듣고,
그냥 가만히 앉아 있었어요.
생각보다 그 짧은 간격이
다음 행동을 훨씬 부드럽게 만들어주더라고요.

🕊 3. 마음의 여유는 속도가 아니라 '여백'에서 나온다

속도를 내면
할 수 있는 일은 늘어나요.
하지만 감정은 따라가지 못해요.
그래서 더 불안해지고,
그 불안을 덮기 위해
더 많은 일로 덮으려 해요.

🧭 마음의 여유는
‘아무것도 하지 않는 시간’이 아니라
‘너무 조이지 않는 간격’에서 시작돼요.
여백은 흐름을 망치는 게 아니라
삶을 복원시키는 쿠션이에요.

📌 4. 간격이 있는 삶은 회복이 빠르다

요즘 저는 일정을 짤 때
'여유 시간'을 먼저 넣어요.
오전과 오후 사이엔 20분의 간격,
심리적으로 가장 피로한 오후 3시엔
산책 10분을 고정해두죠.

📈 덕분에 지치지 않고
더 오래 집중할 수 있게 됐어요.
이건 단순한 효율이 아니라
'지속 가능성'의 문제더라고요.

🌿 마무리하며

빠르게 달리는 것도 좋지만,
숨을 고를 간격이 없다면
금방 지치게 돼요.
삶이 무겁고 피곤하게 느껴진다면
‘더 열심히’가 아니라
‘더 널찍하게’를 생각해보세요.

지금 여러분에게 필요한 건
속도보다도, 여백이에요.
그리고 그 여백은
마음을 회복시키는 진짜 에너지입니다.

 

 

 

 

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